О сне и снах

Помогите себе заснуть

Едва ли есть на свете человек, которого хотя бы раз в жизни не изводила бессонница. Причин этого неприятного явления множество, но не всегда удается устранить причины нарушения сна и дать себе возможность быстро заснуть. А ведь самое главное условие ...читать дальше

Норма сна

Согласно классической схеме сутки человека должны быть разделены на три части – по 8 часов на работу, отдых и сон. При соблюдении такой схемы организм успевает восстановиться после деятельности и вновь готов к активности. Но существует ...читать дальше

Как помочь себе проснуться?

Даже если Вы крепко спали и по всем писаным и неписаным правилам должны проснуться в хорошем настроении, неудачное начало дня может испортить все приятные ощущения ото сна. Чтобы этого не произошло, попробуйте начинать день с пробуждения своих рецепторов. Не стоит ...читать дальше

Оригинальные изобретения для сна

Говорят, что нет предела совершенству. Какие только изобретения уже не сделал человек за всю историю своего развития, чтобы засыпать в хорошем настроении и просыпаться с удовольствием. Но мы не собираемся останавливаться на достигнутом, внося разнообразие в жизнь и ...читать дальше

Хронотипы

Наверняка Вы не раз задумывались, почему одни люди вынуждены рано ложиться спать и с самого утра уже полны сил и энергии, а другие спокойно могут бодрствовать до глубокой ночи, а утром совершенно не работоспособны. Объяснение этому факту дает теория хронотипов, ...читать дальше

Сон и запахи

Где бы Вы ни находились, повсюду Вас окружают запахи. Одни ароматы вызывают приятные воспоминания и порождают романтические мысли, другие запахи могут возбуждать и тонизировать, третьи отталкивать и даже навевать тоску. Восприятие запахов во многом зависит от ...читать дальше

Зевота – признак недосыпания?

Какая мысль приходит первой в голову, когда Вы видите зевающего человека? Практически любой подумает, что бедняжка провел бурную ночь и не выспался. Это объяснение вполне оправдано, ведь зевота ассоциируется у нас с отдыхом и сном. Но самое удивительное, что даже ...читать дальше

Дневной сон – необходимость или излишество?

Как бы Вы ни были энергичны и полны сил от природы, наверняка Вы неоднократно замечали, что днем наступает момент, когда безумно хочется прилечь и вздремнуть. Позволить себе сиесту, так называют дневной сон в Испании, могут немногие. И, тем не менее, организм требует ...читать дальше

Боги снов

Наши сны нередко нас так удивляют неожиданными сюжетами и загадочными предсказаниями, что невольно возникает сомнение - а не причастны ли высшие силы к рождению сновидений? Быть может, это боги создают сны и дарят нам возможность наслаждаться другой реальностью или ...читать дальше

О пользе ритуалов перед сном

Вы устали за день, но такой желанный и необходимый Вам сон никак не приходит? А знаете ли Вы, что можно выработать у себя привычку быстро засыпать? Для этого не нужно предпринимать какие-то сверхъестественные меры или заниматься длительным самовнушением. ...читать дальше